ดังนั้นเราควรมีวิธีดูแลผิวเพื่อสู้แสงแดดและอุณหภูมิที่ร้อน เพื่อให้ผิวขาว
อย่างต่อเนื่องโดย เริ่มจาก
-
ทาครีมกันแดด แน่นอน
ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้เลย
ควรทาครีมกันแดดบริเวณผิวส่วนที่พ้นร่มผ้าทุกวัน
และควรเลือกชนิดที่มีค่าเอสพีเอฟสูงอย่างน้อย 30 ขึ้นไป
-
ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว
เพราะความร้อนจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ
ดื่มน้ำเยอะๆเข้าไว้ผิวจะไม่ขาดความชุ่มชื่นนะครับ
-
กินผลไม้เป็นประจำ นอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นและช่วยคลายความร้อนแล้ว
วิตามินและสารแอนติออกซิแดนต์ในผลไม้ยังช่วยต่อต้านรังสียูวี
ป้องกันผิวจากการถูกทำร้ายได้
-
ควรสวมอุปกรณ์ป้องกัน เช่น แว่นกันแดด เสื้อแขนยาว หรือหมวก เพื่อช่วยป้องกันแสงแดด
เพิ่มความปลอดภัยให้กับผิวพรรณ เนื่องจากครีมกันแดดอาจไม่เพียงพอสำหรับแดดแรงๆอย่างบ้านเรา
-
เลี่ยงการขัดผิว ขัดตัวช่วงหน้าร้อน เพราะการขัดตัวจะทำให้ชั้นขี้ไคลหลุดออกมา
ซึ่งขั้นขี้ไคลทำหน้าที่ช่วยกรองแสงแดดและป้องกันการระคายเคืองผิว
ดังนั้นจึงควรงดเข้าสปาขัดผิดช่วงหน้าร้อนเพื่อให้ผิวมีชั้นขี้ไคลไว้ป้องกันแสงแดดไม่ให้มาสัมผัสผิวชั้นในของเรา
ให้ผิวขาว
อยู่เสมอ
-
เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกฮอล์และกาแฟอีน เนื่องจากเครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากยิ่งขึ้น
โดยเฉพาะช่วงหน้าร้อนที่ผิวมีแนวโน้มสูญเสียความชุ่มชื่นอยู่แล้ว
-
ไม่ควรแต่งหน้าหนาหรือแต่งหน้ามากเกินไป
เพราะช่วงหน้าร้อนต่อมไขมันจะทำงานมาก หน้าจะมันมากกว่าปกติ
การแต่งหน้าหนาเกินไปยิ่งจะทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น
-
ควรหลีกเลี่ยงการออกไปเผชิญแสงแดดในช่วง
10.00น.-15.00น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่แสงแดดและแสงยูวีแรงมาก
-
ควรรีบล้างหน้าด้วยน้ำเย็น แล้วทาครีมบำรุงผิวตามทันทีเพื่อกักเก็บความชุ่มชื่นให้ผิวและลดการระคายเคือง
หลังจากออกไปสัมผัสแดดแรงๆ
หน้าร้อนนี้ขอให้มีความสุขกาย สุขใจ และมีผิวขาวกันถ้วนหน้านะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น